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Dicas de alimentação para enfrentar o tempo seco

Sim, estamos em estado de calamidade. Dias e noites de muito calor, tempo seco com umidade desértica (12%) e sem previsão de chuva e, ainda por cima, a escassez de água. Estes fatores todos não influenciam negativamente apenas em nosso bem-estar, como também são prejudiciais à saúde. Neste caso, é fundamental ter uma alimentação especial para evitar, acima de tudo, a desidratação, que acaba facilitando o contagio de outras doenças, como viroses, por baixar nossa imunidade.

Como se prevenir? É fundamental se manter hidratado. Sendo assim, é importante consumir bastante água. Em tempos quentes, o indicado é tomar, no mínimo, dois litros de água por dia. Quem não tem o hábito de ingerir a bebida com frequência, pode recorrer às opções aromatizadas da bebida. Basta adicionar folhinhas de hortelã, cascas de laranjas ou limão, erva cidreira ou até mesmo gotas do suco de frutas.

E para se lembrar de beber água – sim, tem gente que acaba esquecendo – o ideal é apostar nas garrafinhas térmicas. Dentro ou fora de casa, tenha uma em vista, assim, automaticamente, irá optar pela bebida quando tiver sede ou sentir muito calor.

Vale lembrar que a higienização desses refratários é essencial. Evite compartilhar garrafinhas com outras pessoas e lave bem antes toda vez que for reabastecê-la com bebida. São atos simples, mas que evitam a contaminação e transmissão de doenças.

Outra fonte de hidratação são as frutas. As mais recomendadas são coco verde (em especial a água de coco, que é rica em potássio), laranja, melancia e melão. Por serem compostas basicamente de água, são as que mais têm efeito positivo. Quem trabalha fora pode levar ameixa, damasco, uva passa e sementes como lanchinho, que também contribuem para hidratar o organismo.

Para saber todas as dicas de alimentos que devem ser consumidos e evitados, leia a matéria completa aqui.

Por que cortar cebola nos faz chorar?

Você já parou para pensar por que cortar cebolas nos faz chorar? A explicação é simples, e está na composição da cebola.

Segundo nutricionistas, a cebola tem células ricas em enzimas e em sulfuretos. Quando o alimento é cortado, ele libera a mistura entre essas enzinas e sulfuretos por meio de suas células rompidas. Nesse momento acontece uma reação química que dá origem ao ácido sulfénico, que se transforma num gás.

Esse gás chega aos olhos humanos e provoca um tipo de reação alérgica que nos faz chorar. Quando o gás de ácido sulfénico encontra a água, ele dá origem a uma solução fraca de ácido sulfúrico, que é capaz de irritar os olhos e provocar lágrimas para limpar o globo ocular.

Uma dica para reduzir esse efeito da cebola é cortar o alimento com água corrente, utilizando uma faca bem afiada. Manter as cebolas na geladeira também ajuda a minimizar o impacto para os olhos.

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Top 10 alimentos que provocam gases

Alguns alimentos favorecem o aparecimento dos incômodos gases e fazem com que a barriga fique mais inchada. Para ter um intestino funcionando bem, é preciso evitar alguns tipos de alimentos e apostar em produtos naturais, com fibras e que possam agir de forma funcional no organismo.

Aqui, vamos apresentar os alimentos que devem ser evitados por provocarem muitos gases. Fique atento e reduza o consumo desses alimentos, principalmente no período noturno.

1 – Feijão – Esse grão pode causar flatulência e deve ser consumido com moderação nas refeições diárias.

2 – Repolho e Couve-flor – Esses vegetais apresentam compostos sulfurados, que aumentam a produção de gases no organismo.

3 – Pão branco e massas – Esses alimentos são feitos com farinha refinada, que favorece a fermentação e a produção de gases.

4 – Bebida alcoólica – Esse tipo de bebida aumenta a permeabilidade da mucosa intestinal, causando o desequilíbrio da flora intestinal e o aparecimento de gases.

5 – Laticínios – Os produtos a base de leite podem causar gases.

6 – Café – Essa bebida causa fermentação e provoca gases.

7 – Suco de frutas – Essa bebida tem frutose, o açúcar natural das frutas, que pode provocar gases.

8 – Chiclete – A goma de mascar faz com que as pessoas passem a engolir mais ar, favorecendo os gases.

9 – Vinho – Essa bebida fermentada provoca gases.

10 – Ovo – A proteína albumina, presente na clara do ovo, provoca gases.

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20 Curiosidades sobre o Corpo Humano

1. É verdade que não se consegue digerir o chiclete, mas se engolires um, ela não se cola ao estômago, por isso, não faz mal engoli-lo.

2. Ao lamber um selo se consome 1 décimo de caloria.

3. O nosso estômago tem de produzir uma nova camada de muco de 2 em 2 semanas. Caso contrário digeria-se a ele próprio.

4. É impossível espirrar com os olhos abertos. (NÃO TENTEM ISTO EM CASA).

5. As pessoas inteligentes têm mais cobre e zinco no cabelo.

6. O músculo mais potente do corpo é a língua.

7. É impossível suicidar-se parando a respiração.

8. Os nossos olhos são sempre do mesmo tamanho, desde o nascimento, enquanto que as orelhas e o nariz nunca param de crescer.

9. É impossível lamber o cotovelo.

10. O suor não tem odor. São as bactérias da pele que criam o cheiro.

11. Apenas uma pessoa em cada 2 bilhões viverá mais de 116 anos.

12. Se gritares durante 8 anos, 7 meses e 6 dias, a energia libertada é igual à necessária para aquecer uma chávena de café.

13. O coração bombeia o sangue com uma pressão suficiente para esguichar o sangue a uma altura de 9 metros.

14. Os destros vivem em média 9 anos a mais do que os canhotos.

15. Uma pessoa pisca os olhos aproximadamente 25 mil vezes por dia.

16. Se as doenças do coração, o cancro e os diabetes fossem erradicados, a expectativa de vida do homem seria de 99,2 anos.

17. A cada ano, 98% dos átomos do nosso corpo são substituídos.

18. O crânio tem 29 ossos.

19. As unhas da mão crescem aproximadamente 4 vezes mais rápido que as do pé.

20. Os pés possuem um quarto dos nossos ossos.

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BENEFÍCIOS DA LARANJA

BENEFÍCIOS DA LARANJA PARA SAÚDE

Benefício da Laranja para Coração: As Laranjas contêm folatos e antioxidantes que são conhecidos por reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas e derrames. Produção de Apo B é significativamente reduzida no corpo, devido ao consumo da laranja. A apo B é conhecida por desempenhar um papel vital na produção de colesterol LDL. além disso, A Laranja contém limonina que limita o desenvolvimento de Apo B, A Laranja contém um outro composto conhecido como pectina. A pectina é conhecida para absorver todas as gorduras que contêm níveis elevados de colesterol. é, também é uma fonte de Potássio. Quantidade inadequada deste mineral pode causar doenças cardíacas como a arritmia.

Benefício da Laranja Na Prevenção do Câncer: O Câncer podem ser restringida pela sua ingestão. Laranja contém D-limoneno, que é conhecida por reduzir o metabolismo das células cancerígenas no corpo. Auxiliares de limoneno em estimular o sistema de desintoxicação, portanto, inibe o aparecimento de células cancerígenas. Numerosos tipos de câncer como o pulmão, a boca, da mama, do cólon e da pele pode ser evitado por ele.

A Laranja é uma rica fonte de Vitamina C que é conhecida em restringir o câncer, uma vez que protege contra nitrosaminas, que são conhecidos por serem agentes de Câncer que são encontrado nos alimentos. Assim, o consumo de Vitamina C é conhecida por ser útil contra o Câncer da Boca, estômago e do esófago. Laranja contém pectina, que ajuda na formação de uma camada protetora sobre a membrana mucosa do cólon e ajuda a remover os ataques de várias toxinas. Isso ajuda na prevenção do câncer de cólon.

Laranja aumenta a imunidade: A Laranja é uma das principais fontes de vitamina C. A Vitamina C é um anti-oxidante natural, que protege contra danos por radicais livres e auxilia na reconstrução de colagénio na pele. Além disso, A Vitamina C mantêm afastado doença causando micro-organismos. O Flavonóides como hesperetina, naringina e naringenina estão presentes na Laranja. Eles são conhecidos em aumentar a imunidade e ainda tem propriedades anti-inflamatórias.

A Laranja é rica em Vitaminas do Complexo-B como tiamina, piridoxina e folatos. A vitamina B é conhecida em aliviar o stress, ansiedade e depressão. A queima de gorduras é acionado por ele. Ele também ajuda a reparar danos ao DNA.

Laranja Melhora a Digestão: As Laranjas são ricos em fibras que ajuda no movimento intestinal adequada. Eles, juntamente com a vitamina C ajuda na produção e liberação de sucos digestivos, com isso irá ajuda na promoção da digestão pela desintegração adequada de partículas de alimentos. Azia e inchaço pode ser reduzido pelo seu consumo.Benefício da Laranja para pele: A Laranja é conhecido por ter propriedades adstringentes e tonificantes. os Antioxidantes e Vitamina C faz a Laranja ser muito benéfica para a saúde da pele. Os Antioxidantes por sua vez, ajuda no combate dos radicais livres que podem causar câncer de pele, Rugas, manchas e sinais de envelhecimento precoce.

OUTROS BENEFÍCIOS DA LARANJA PARA SAÚDE

As Laranjas são ricos em Vitamina A e beta-caroteno, que ajudam na proteção dos olhos. Xeroftalmia (secagem da córnea) pode ser prevenida.
A Casca dd laranja é conhecido por ser uma forma natural e saudável de limpar os dentes. Uma pasta a Base da Casca de Laranja irá polir os dentes.

A Laranja podem ser consumida durante a gripe, a tosse e frio. Eles contêm Vitamina C que proporciona um efeito calmante em tais condições. Bronquite, asma e outras problemas viral podem ser evitada através da sua ingestão.

A Casca da Laranja contém uma enorme quantidade de Cálcio. que Podem ser consumida para obter ossos mais fortes e restringir as doenças como a osteoporose.
A Laranja e a sua casca podem ser consumido para evitar mau halito. Seu entusiasmo e aroma doce pode fornecer uma sensação de frescura na boca

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Como funciona a dessalinização da água do mar?

Por: Luana Vignon

Chamamos de dessalinização o processo físico-químico pelo qual a água salgada proveniente dos oceanos é submetida com o propósito de torná-la adequada ao consumo humano.

Existem diversas técnicas para transformar a água do mar em água potável, as principais são:

– Destilação
Na destilação simples a água salgada é aquecida em um balão de destilação. Ao evaporar, passa por um condensador resfriado por água corrente e após condensar, o vapor volta ao seu estado líquido, já separado do sal que fica no balão de destilação. Esse processo pode ser realizado com grandes volumes de água, mas nesse caso são utilizados tanques de água e a luz do sol pode servir como fonte de energia para o aquecimento.

– Osmose reversa
É também conhecida como osmose inversa, tal técnica consiste em realizar a passagem da água salgada através de membranas de fibra oca onde existem poros microscópicos. Nesse processo o sal e todas as impurezas presentes na água ficam presos nestes pequenos poros. Existem usinas de purificação por osmose reversa no Golfo Pérsico, Espanha, Malta, Austrália e Caribe.

Esses procedimentos são importantes enquanto ações sustentáveis para conversação dos recursos naturais do planeta.

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Quais os perigos de inalar gasolina?

Por: Juliana Miranda

Quando vamos ao posto de gasolina, dificilmente vemos algum frentista utilizando equipamentos de proteção individual. Essa situação expõe o profissional a um risco sério de desenvolver problemas de saúde.

Os combustíveis, entre eles a gasolina, podem ser muito prejudiciais quando inalados por longos períodos. Os vapores da gasolina, por exemplo, têm diversos elementos químicos perigosos, como o benzeno, que corresponde a 1% de sua constituição.

Os riscos de inalar gasolina incluem a possibilidade de desenvolver danos neurológicos, dor de cabeça, infecção pulmonar, tontura, entre outros sintomas. O produto também pode oferecer riscos quando entra em contato com a pele. Nesses casos, a gasolina causa ressecamento da pele e até dermatite.

Todos esses riscos relacionados à inalação dos vapores da gasolina fazem com que seja necessário que os trabalhadores de postos de combustível utilizem, no mínimo, uma máscara para inalação de vapores orgânicos, óculos protetor e botas de segurança.

Quando a gasolina é inalada em condições crônicas, ela também pode afetar o comportamento das pessoas. Estudos já confirmaram que inalar gasolina por muito tempo, mesmo em ambientes abertos, gera distúrbios comportamentais, como agressividade, ansiedade e falta de controle das emoções.

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Como se manter jovem?

Por: Juliana Miranda

A fórmula da juventude é o sonho de muitas pessoas. A vontade de se manter sempre com uma aparência jovem e saudável movimenta um mercado bilionário de cirurgias plásticas, botox e cosméticos. Mas, a verdade é que, para se manter jovem, é preciso muito mais do que dinheiro para investir em procedimentos estéticos. É preciso disciplina, uma vida regrada e sem excessos e alguns comportamentos saudáveis.

Confira como seu estilo de vida pode te ajudar a ficar sempre jovem:

1. Exercícios Físicos– Para se manter jovem é fundamental praticar exercícios físicos, pelo menos, três vezes por semana. Os exercícios reduzem os problemas causados por radicais livres e liberam hormônios do rejuvenescimento.

2. Índice de Massa Corporal (IMC)– Para ser jovem é preciso ter um IMC entre 19 e 25. Para calcular o índice divida seu peso pela sua altura ao quadrado. Ter um IMC alta aumenta os riscos de doenças crônicas, como o diabetes tipo 2.

3. Pressão arterial– Para garantir a juventude é necessário manter a pressão arterial em 12 por 8. Isso evita problemas de coração e outros problemas.

4. Consumo de Fibra– A juventude também depende do consumo de 20 a 30 gramas de alimentos ricos em fibras por dia. Esses alimentos previnem doenças do aparelho digestivo, combatem o colesterol e limpam o organismo.

5. Vitamina C– Tomar um copo de suco de laranja por dia ajuda a manter a juventude. As substâncias da laranja ajudam na produção de colágeno, que atua na sustentação da pele.

6. Hidratação– É necessário hidratar a pele do rosto diariamente para mantê-la jovem. Para isso, basta aplicar todos os dias um creme de boa qualidade para manter a umidade da camada superficial da pele.

7. Deixe os vícios de lado– É fundamental evitar o cigarro para se manter jovem. A nicotina contrai os vasos sanguíneos e retira o oxigênio e os nutrientes da pele.

8. Sono de qualidade– Para se manter jovem é fundamental dormir de 7 a 9 horas por noite. O sono profundo ajuda a restaurar o corpo.

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Suar emagrece? Mito ou verdade?

Por: Juliana Miranda

Durante uma atividade física todo mundo pensa que a transpiração é sinal de perda de peso. Será que isso é realmente verdade?

Transpirar durante a atividade física não significa necessariamente que você está emagrecendo. É certo que alguns atletas forçam a transpiração em saunas para perderem peso nos dias que antecedem uma competição, mas isso não funciona para os praticantes de atividades físicas diárias.

Na verdade, o suor transmite uma falsa sensação de emagrecimento. A transpiração acontece por causa da intensidade do exercício físico, por causa da temperatura e do tipo de ambiente em que o esporte é praticado.

É importante que as pessoas compreendam que emagrecer não significa perder água, mas sim perder gordura corporal. Assim, a afirmação de que suar emagrece é um mito!

Suar não emagrece, então não pense em praticar atividades físicas em dias de calor intenso para forçar uma transpiração intensa. Isso só vai resultar em problemas para a sua saúde.

Uma dica é praticar exercícios físicos antes das 10h da manhã e depois das 17h para evitar o calor excessivo e prevenir a desidratação.

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O que é o instinto animal?

Você já parou para reparar como os animais sabem exatamente o que fazer em cada fase da vida? Existem espécies que se isolam quando sentem que vão morrer, os cachorros sabem quando seus donos estão chegando, as tartarugas recém-nascidas sabem que precisam caminhar até o mar para garantir sua sobrevivência, entre tantos outros exemplos. Essa noção de sobrevivência é chamada de instinto animal.

Para pesquisadores, o instinto animal é uma forma de consciência primitiva. Os homens também têm esse instinto, mas eles também contam com a inteligência para auxiliá-los na sobrevivência.

Já as outras espécies animais só têm o instinto e fazem bom uso dele em todos os momentos. Estudos indicam que os animais e as plantas têm uma natureza muito mais complexa e interessante do que a ciência é capaz de explicar.

Os animais têm habilidades que os humanos perderam durante a evolução. Alguns pesquisadores acreditam que cães e gatos, por exemplo, contam com capacidades extra-sensoriais, assim como os papagaios, galinhas, gansos, répteis, peixes, macacos, cavalos e ovelhas.

Os animais domésticos criam um tipo de conexão com os seres humanos e, por isso, são capazes de sentir quando seus donos precisam de ajuda ou de suporte emocional. Tudo isso faz parte do instinto do animal!

 

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Bebê fenômeno consegue atravessar piscina nadando sozinho

Um vídeo que já teve mais de 2 milhões de visualizações no Youtube tem impressionado o público do site. A produção caseira mostra uma bebê de 1 ano e 4 meses, chamada Elizabeth, nadando sozinha em uma piscina.

O mais impressionante sobre esse vídeo é a forma como os pais da menina a incentivam a atravessar a piscina a nado, sem qualquer tipo de ajuda. O vídeo virou um sucesso na internet e teve grande repercussão. No entanto, algumas pessoas criticaram a postura dos pais da garotinha, dizendo que esse tipo de esforço físico é prejudicial e cruel com a criança.

Elizabeth consegue atravessar toda a piscina debaixo d’água, sem parar para respirar. Ela também sabe como boiar e virar para cima para respirar. No vídeo, a pequena menina parece se cansar bastante com a atividade.

Os pais da criança afirmam que ela foi treinada por um instrutor profissional. Eles também disseram que em nenhum momento quiseram forçar Elizabeth a fazer algo que ela não estivesse disposta a tentar.

Apesar do vídeo deixar claro a fadiga da criança, também é possível ver que ela é muito determinada. Além da preparação que a garotinha teve para aprender a nadar, os pais dizem que o tempo todo estiveram preparados para saltar e salvar o bebê ao menor sinal de perigo.

Veja o vídeo:

Os pais de Elizabeth alertam que os pais não devem, simplesmente, jogar seus filhos na água e esperar que eles nadem. Para que tudo seja feito com segurança é preciso que a criança seja estimulada a nadar desde cedo e que faça isso com professores especializados.

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O que é jet lag?

Sabe aquela sensação de fadiga e perda da noção de tempo e espaço, tão comum depois de longas viagens de avião e mudanças de fuso horário? Pois bem, em inglês essa sensação recebe o nome de ‘Jet Lag’, uma espécie de descompensação horária.

Essa condição fisiológica é resultado do rompimento do ciclo luz/escuridão, que altera o relógio biológico das pessoas. Os resultados imediatos desse processo são: distúrbio do sono, falta de atenção, irritabilidade e alterações do hábito intestinal.

Os sintomas podem ser mais acentuados quando a diferença de horário entre o local de origem e o destino final é superior a quatro horas, sendo que para cada hora de diferença será necessário aproximadamente um dia para a adaptação do corpo.

Algumas pessoas costumam vivenciar a sensação de Jet Lag por vários dias até se acostumar com a nova rotina, o novo horário. A duração desse efeito pode variar de pessoa para pessoa.

Uma forma de amenizar o efeito Jet Lag é planejar a viagem de forma que o desembarque no país estrangeiro ocorra durante o dia. Assim você terá contato com a luz solar e seu corpo terá mais facilidade para adaptar-se.