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Sim, estamos em estado de calamidade. Dias e noites de muito calor, tempo seco com umidade desértica (12%) e sem previsão de chuva e, ainda por cima, a escassez de água. Estes fatores todos não influenciam negativamente apenas em nosso bem-estar, como também são prejudiciais à saúde. Neste caso, é fundamental ter uma alimentação especial para evitar, acima de tudo, a desidratação, que acaba facilitando o contagio de outras doenças, como viroses, por baixar nossa imunidade.

alimentacao-tempo-seco Como se prevenir? É fundamental se manter hidratado. Sendo assim, é importante consumir bastante água. Em tempos quentes, o indicado é tomar, no mínimo, dois litros de água por dia. Quem não tem o hábito de ingerir a bebida com frequência, pode recorrer às opções aromatizadas da bebida. Basta adicionar folhinhas de hortelã, cascas de laranjas ou limão, erva cidreira ou até mesmo gotas do suco de frutas.

E para se lembrar de beber água – sim, tem gente que acaba esquecendo – o ideal é apostar nas garrafinhas térmicas. Dentro ou fora de casa, tenha uma em vista, assim, automaticamente, irá optar pela bebida quando tiver sede ou sentir muito calor.

Vale lembrar que a higienização desses refratários é essencial. Evite compartilhar garrafinhas com outras pessoas e lave bem antes toda vez que for reabastecê-la com bebida. São atos simples, mas que evitam a contaminação e transmissão de doenças.

Outra fonte de hidratação são as frutas. As mais recomendadas são coco verde (em especial a água de coco, que é rica em potássio), laranja, melancia e melão. Por serem compostas basicamente de água, são as que mais têm efeito positivo. Quem trabalha fora pode levar ameixa, damasco, uva passa e sementes como lanchinho, que também contribuem para hidratar o organismo.

Para saber todas as dicas de alimentos que devem ser consumidos e evitados, leia a matéria completa aqui.

Existem alguns comportamentos típicos de quem está cometendo adultério. A infidelidade pode ser descoberta por meio da observação e das famosas discussões de relação.

Confira alguns indícios de que você pode estar sendo traído (a):

1 – Segundo a escritora americana, Ruth Houston, existem mais de 829 indícios de infidelidade. O primeiro deles é o fato de o parceiro/parceira nunca manter ligações recebidas ou feitas no celular. Deletar históricos de ligações é um sinal de que algo estranho está acontecendo.

2 – Mudanças de horários também indicam uma possível traição. Se o parceiro/parceira faz muitas horas extras, viagens de trabalho e outros compromissos profissionais pode ser um indício de infidelidade.

3 – Passar horas na frente do computador é outro fator estranho e pode indicar traições virtuais.

4 – O afastamento da família também é um sinal. Se ele/ela se distancia da sua família pode ser uma indicação de remorso do traidor.

5 – Inventar motivos para brigas é uma forma de justificar a traição.

6 – Saídas demoradas para coisas rápidas é outro sinal de infidelidade.